Cara membuat kamar tidur yang menenangkan

AD – Postingan berisi barang-barang yang dihadiahkan

Setelah memiliki Alba, saya memutuskan dengan cepat bahwa saya ingin kamar tidur kami menjadi semacam ‘tempat perlindungan’ – ruang suci yang tidak tersentuh oleh mainan yang mengotori setiap ruangan, tumpukan popok dan cucian yang meluap. Kehidupan mengasuh anak kadang-kadang bisa menjadi tanpa henti dan dengan demikian menciptakan kantong-kantong ketenangan di mana Anda dapat menarik napas dan memusatkan diri Anda sangat penting (catatan tambahan – saya telah membaca buku brilian berjudul Burnout oleh Emily dan Amelia Nagoski yang menjelaskan pentingnya fisiologis ‘menyelesaikan’ siklus stres setelah pengalaman stres – yang, ketika Anda memiliki 2 tahun, terjadi beberapa kali sehari – bahkan hanya dengan melakukan latihan pernapasan).

Tapi kembali ke kamar tidur saya – ini benar-benar tempat di mana saya bisa mengambil napas dalam-dalam dan bersantai, tempat di mana saya bisa menutup pintu dan berpura-pura bahwa cucian belum berhenti di air yang direndam di malam sebelumnya. , tumpukan cucian bersih untuk disingkirkan tidak mengambil alih kamar tidur Alba dan lantai lounge tidak ditutupi oleh kismis yang ditinggalkan.

Berikut adalah lima cara yang saya temukan untuk menciptakan ruang yang menenangkan untuk beristirahat di penghujung hari…

1. Minyak penenang difus sebelum tidur

Memilih campuran aromaterapi dan memakai diffuser sebelum tidur adalah salah satu cara favorit saya untuk bersantai di malam hari. Salah satu favorit saya adalah Dreamer oleh A House Like This, itu langsung membuat saya merasa tenang dan merilekskan otak saya yang sibuk.

2. Gunakan lampu SAD selama bulan-bulan musim dingin

Selama musim yang lebih gelap dan suram, saya merasa suasana hati saya sangat dipengaruhi oleh malam dan pagi hari yang lebih gelap, jadi saya menyukai Lumie Bodyclock karena membantu saya bangun secara alami dengan ‘matahari terbit yang dipersonalisasi’. Saya juga menggunakan pengaturan waktu matahari terbenam untuk membantu saya tidur (diatur ke 30 menit dan setelah lampu padam saya mematikan Kindle saya dan pergi tidur, jadi ini mengingatkan saya untuk tidak begadang membaca!)

3. Berinvestasi dalam 1-2 set tempat tidur berkualitas

Sekitar setahun yang lalu saya bertanya kepada beberapa teman di mana saya harus mencari tempat tidur ‘mewah’ yang akan membuat tempat tidur kami terasa seperti menginap di hotel desir… tapi itu tidak akan sama dengan harga satu malam di hotel yang sama untuk dibeli. Begitu banyak orang merekomendasikan tempat tidur DUSK dan setelah melihat set mereka yang indah, saya segera membeli selimut, bantal, bantal, dan selimut, dan perbedaannya instan! Bantal lempar dekoratif kehabisan stok, tetapi Connection Waffle Throw abu-abu menambahkan tekstur yang indah dan semburan abu-abu.

Sejak itu saya juga menambahkan satu set sprei Girona* dan sprei Twilight* yang menurut saya benar-benar menyegarkan ruangan dan menambah kesan mewah itu. Saya selalu berpikir bahwa memiliki sprei putih bersih menambah nuansa ‘hotel’ itu, dan jumlah 200 utas penutup quilt berarti terasa, dan juga terlihat, mewah. Untuk tips lebih lanjut tentang cara mendandani tempat tidur Anda seperti seorang desainer, lihat blog DUSK, atau cari tagar instagram #DUSKBestDressedBed.

4. Jaga agar meja samping tempat tidur tidak berantakan

Kekacauan membuat saya langsung merasa stres dan gelisah, dan saya perhatikan bahwa tidur saya terganggu jika saya berbaring di samping tumpukan benda acak yang menumpuk di sana. Meskipun tergoda untuk memiliki ‘tumpukan membaca’ di tangan, saya mencoba menyimpannya hanya untuk satu buku dan jurnal saya, serta lilin yang menenangkan. Saya juga melalui tahap pengisian daya ponsel saya di lorong untuk meminimalkan waktu layar, tetapi selalu ketika saya berbaring di tempat tidur saya ingat item yang seharusnya saya tambahkan ke pesanan bahan makanan, atau email yang seharusnya saya kirim. kirim ke pembibitan…

5. Mainkan musik yang menenangkan

Kami memiliki pengeras suara Google di kamar tidur dan saya suka memutar daftar putar ‘musik santai’ sebelum tidur atau kapan pun saya perlu bersantai. Saya cenderung menyetel lirik saat mendengarkan musik, jadi ketika saya ingin mematikan otak dan keluar dari zona, saya mendengarkan sesuatu seperti binaural beats – saya sangat menyukai playlist radio sapi dingin dan juga mendengarkannya jika saya sedang bekerja. Saat kita akan tidur jika ada kebisingan di luar, terkadang saya juga memainkan sesuatu seperti suara hujan – aplikasi Calm memiliki banyak ‘soundscapes’ yang menurut saya sangat menenangkan.

Bagaimana Anda memastikan kamar tidur Anda adalah ruang yang menenangkan?